为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》精神，全面落实教育部关于“健康第一”的工作部署，帮助学生牢固树立“健康第一”教育理念，把“开学健康第一课”系列活动作为新学期学生教育管理的重要环节，4月7日，地球环境所举办“当代健康观与心身压力应对”专题讲座。本次活动邀请陕西省人民医院心理科主治医师宋东峰担任主讲。人事教育处负责人马慧主持活动，研究所职工和在所研究生参加。

讲座以“做自己身心健康的第一责任人”为核心主旨，层层深入，为大家送上了一堂兼具理论深度与实操价值的健康科普课。宋医生从当代健康观的科学内涵切入，深入解读世界卫生组织界定的身心健康标准——健康并非单纯的无疾病、无虚弱状态，而是涵盖身体机能、心理状态与社会适应能力的全面完好状态，帮助大家建立起科学、系统的健康观念。针对大家普遍面临的压力困扰，宋医生从神经科学视角剖析了压力产生的生理与心理双重机制，介绍了科学应对策略，并向在场人员分享了11条具体可操作的压力管理方法，涵盖日常养生与心理调节等多个维度。

讲座现场宋医生带领大家体验正念行走、正念伸展等心身调节技术，引导大家感受“当下觉察”的减压效果。讲座结束后，大家积极互动，围绕自身在学习、科研和生活中遇到的身心困惑，与宋医生进行了深入交流探讨。

作为“开学健康第一课”系列活动的重要组成部分，本次讲座旨在引导学生主动学习健康知识，掌握科学的压力调适技能，进一步提升心理韧性，树立“主动健康、自我负责”的健康理念。讲座内容既有理论深度又具有实操价值，既厘清了对健康的认知误区，又教大家学会了可直接应用于生活的减压方法，对建立科学健康观念、培养积极生活方式具有重要指导意义。

研究所将持续推进心理健康教育工作，通过专题讲座、团体辅导、线上线下宣传等多种形式，不断丰富健康教育内容、创新教育形式，全方位助力学生身心全面发展，引导主动践行健康生活方式，真正成为“自己身心健康的第一责任人”，为学习和生活筑牢身心根基。

人事教育处供稿